在“不夜城”旧金山，谁睡得好、谁长期缺觉，答案可能早已写在银行账户里。最新公布的一项官方数据分析显示，旧金山居民的睡眠品质与家庭收入呈现出明显关联——钱多的社区睡得更香，收入偏低的地区则长期处于“睡眠赤字”。

《旧金山标准》（San Francisco Standard）援引美国疾病防制中心（CDC）最新发布的数据指出，睡眠品质最佳的社区，几乎清一色是旧金山家庭收入最高的地段；反之，睡眠不足最严重的区域，多集中在收入中位数偏低的社区。七小时睡眠，越来越难达标

CDC将“良好睡眠”定义为成年人每晚至少睡满七小时，但现实正离这一标准越来越远。国家健康统计中心的数据显示，全美“经常睡眠不足”的成年人比例，已从2020年的27.7%上升至2022年的30.1%。旧金山情况更不乐观——有32.5%的成年人坦言长期睡不够，明显高于全国平均水平。

谁最缺觉？低收入社区首当其冲

在旧金山各区中，金银岛（Treasure Island）与湾景—猎人角（Bayview-Hunters Point）成为“最缺觉”的代表地区。数据显示，分别有40.5%与39.1%的成年人睡眠不足，是全市最高水平。尤其值得注意的是，金银岛的睡眠问题仍在恶化：2020年至2022年间，睡眠品质不佳的居民比例又上升了4.6个百分点。而从收入来看，这两个地区的家庭年收入中位数，分别约为9.2万美元与10万美元出头，明显低于旧金山多个北部社区。高收入社区，睡得更稳

相对之下，旧金山北部社区的睡眠状况明显更佳。码头区（Marina）被评为全市“睡得最好”的社区，仅28.2%的居民表示睡眠不足；普利西迪欧区（Presidio）紧随其后，为29.1%。这些地区的共同点是：收入高。根据公共数据平台Data USA估算，码头区家庭年收入中位数接近16.7万美元，普利西迪欧区、列治文区和西增区也都在15万美元以上。

放眼湾区：越富裕，越能睡

这项调查不仅聚焦旧金山，也涵盖整个湾区。结果显示，家庭年收入最低的苏拉诺县，睡眠品质垫底，38.1%的成年人每天睡眠不足七小时；康曲柯士达县与阿拉米达县紧随其后。相反，湾区“最能睡”的县则是富裕的圣马刁县，仅28.7%的成年人睡眠不足，再次印证收入与睡眠之间的强烈关联。睡眠不只是个人习惯，而是结构性问题

CDC此次调查于2022年完成，并在2025年12月正式公布结果。专家指出，睡眠问题并不单纯是作息或自律的问题，更与居住环境、工作压力、通勤时间、医疗资源和经济安全感密切相关。在高房租、高生活成本的旧金山，“能不能好好睡一觉”，正逐渐成为一项与收入挂钩的生活指标，也映照出城市内部更深层的社会不平等。换句话说，在旧金山，睡得好，可能不只是因为床舒服，而是因为你负担得起一个更安稳的生活。‍