放松头皮的动作可以坐着或躺着进行，同时使用两个勺子，或者一个勺子一边完成后再做另一边也可以。重点按摩僵硬和疲劳的部位，同时可以缓解脸部水肿，效果非常好哦！

按摩眉毛上方到额头的前头肌，还可以预防额头的横纹和眉间的纵纹。

把勺子放在眉毛上画圈

把食指放在勺子里，背面部分放在眉毛上，轻轻画2~3圈。注意勺子不要滑掉了。

提拉肌肉保持不动

按着勺子的同时提拉整个额头，保持5秒钟。从额头内侧向外侧，分成3个部分进行，有助于放松整个额头。

缓解因咬牙导致的头部肌肉紧张，可以放松太阳穴到耳朵上方的侧头肌。

把勺子放在太阳穴的位置画圈

把勺子背面放在太阳穴的位置，轻轻画圈2~3次。注意勺子不要滑下来，用力按住。

提拉肌肉保持不动

一边按着勺子一边向斜上方提拉太阳穴，保持5秒钟。然后向后挪动，一共3个地方，做同样的动作。

放松淋巴结比较多的耳朵后面，可以改善淋巴循环，还能有效缓解脸部水肿。

把勺子放在耳朵后面突出来的位置

把勺子的背部放在耳朵后面突出来的骨头的位置，不要旋转，按一下就可以。

按住耳根不动

就像把耳朵根部向前按到一下顶住勺子，保持5秒钟。注意是耳朵后面中间的位置用力。左右分别做3次。

放松颈部后面的肌肉。颈部疼的时候，注意脖子不要倒下，抬起头来做。

把勺子放在脖子根部

把勺子的背面放在脖子根部（后头骨下面凹陷的位置），不用转。

头朝上按着不动

抬起头，把头放在勺子上，向上顶住勺子5秒钟。一边挪动一边按3个位置。左右动作相同。

用手掌根部放松侧头部。注意力气不要太大。

把手掌根放在太阳穴的位置

用手掌根部轻轻地在太阳穴画圈2~3次。

直接向上提拉保持5秒钟

提拉不上去后保持5秒钟，然后向后挪动到侧头部的3个位置，做同样的动作。