开肩:打开肩部关节,增加活动范围,缓解肩颈紧张和疼痛,改善体态,让呼吸更顺畅,为身体注入活力。
开背:舒展背部肌肉和脊柱,纠正驼背和圆肩,增强背部力量和柔韧性,释放背部压力,改善血液循环,让身体更轻松自在。
后弯:极具挑战性且有益,增强脊柱灵活性,提高平衡感和核心力量,培养自信和勇气,坦然面对生活挑战🥳。
这一系列动作结合,让我们全面感受身体舒展和力量增长。每次练习都是与身体对话的机会,持续坚持可改善柔韧性、增强肌肉力量、提高协调性和平衡能力。
这些动作不仅对身体有益,对心灵也有积极影响。在普拉提练习中,我们学会专注当下,摒弃杂念,感受内心平静和宁静。专业教练指导下,探索身体潜力,收获身心健康和平衡。踏上普拉提之旅,让动作引领走向更健康、有活力的生活!