01Q&A

Dandan：两位说得太精彩了。我们现在就把麦克风打开来，希望大家能够问几个你们关心的问题，或者打字也可以。

家长：你好，其实这一阵Berkeley的家长非常焦虑。我今天看到好几个ECS3.8的学生，2023年五月份毕业还没找到工作。其实我觉得这不是他们的问题，是市场的问题。我想请问一下Gordon，作为一个上海人，我知道心理普及没有像美国那么普遍，像EAP program (Employee Assistance Program : 员工支持项目)。美国都有，上海可能国外公司才有，你觉得家长是预防为主，还是说等事情发生后再治疗为主？因为我的公司有EAP，我把它当成一个维他命，当感冒就是冬天来之前我就去看，反正不要钱，聊聊就是。我觉得我们这里很多的亚裔家长再去找的时候，其实已经非常严重了，那你可以谈一下吗？我知道你是中国的心理咨询师，那你在美国有therapy吗？

Gordon：我在美国，我现在还是中国呆一半时间，美国一半时间。

家长：所以你对家长有一些什么样的建议，比如说我自己觉得 Therapists还是很有用。在美国，第一就是说它很professional。第二有的时候你了解这个过程，其实退一步海阔天空嘛。那我想听听，你是专家，你看过很多案例，你可以分享一下吗？

Gordon：OK,关于你前面提到的，就是我们是有了问题以后来求助，还是我们要提前预防。我们如果能有这个认知，能提前获知这个信息，那我觉得更棒。就像我跟我的孩子一直说我们要感恩一个东西，就是心理学，因为你的爸爸是因为心理学才能作为杰出人才来美国的。你呢，生在我的家里，你发现你总体来说心理特别健康，很多东西很豁达，是因为心理学帮了你，我从小跟你说关于心理学的一些理论。所以呢，我们一定要懂，所以我认为就像我曾经学法律，我是希望每个公民都应该懂法律知识。我学心理学，我也觉得心理学是每个人都应该掌握的知识。对不对？所以这些都是我们防身的技能。提前预知更好，当然我们不是说每个人都有这么幸运，有很多人是真的到了有问题的时候，那么我们这时候得普及。

在上海，我做了很长时间的媒体心理专家，所以上海人基本上都听过我的声音，或者看过，那么我是在做大量的普及工作。心里普及的目的是什么？让大家要有获知感，也就知道在你的身边，在你的街角边缘，就能找到这样的机构。所以，在美国，心理学家到处都是，也很普遍，所以你们，常备一个心理顾问，我觉得还是有意义的。那这个心理顾问，其实父母就可以充当，其实很容易的，不难，你们今天听了我这么说，你们基本一半人都知道了，或者能掌握一半的技能了，那就是你们能不能学会倾听孩子的心声，这很重要。我们要听孩子想说的内容。那么你想说的时候怎么办呢？那就说孩子想听的内容。就这么简单。

前面您也提到了，现在有些孩子很焦虑，找不到工作，你知道在这个问题我早就跟我的孩子做过铺垫了，就像我前面说的，我们要预见吗？那么做什么铺垫？我跟他说，我们有一份工作，这是我们的一个主要的目标，但是我们还有什么呀，我们还得有其他的准备。我也举了很多人的例子，对吧，比如说英国的首相，你发现没有，他首相不做了，他就送快递去，是不是这样？在西方国家，你什么做工作都不丢人的，所以，我说我对你充满着信心，最起码你乞讨也能养活自己，你哪怕去饭店打工也能养活自己，何况我的孩子现在已经开始教课了，他最起码可以做个老师。所以呢，我们一定要有叫垫底的技能。这时候，如果你的孩子有这个技能，我不相信你还有那么焦虑。你焦虑无非就是孩子没有工作怎么办呀？你能不能甩脱他，真的把他扔到社会上去？这是一种勇气，但是你与其有这种勇气，你还不如提前给他设定一些什么旁门左道的技能。这是我们说打提前量的重要性。好，这是我回答你的问题。

家长：谢谢Gordon。Lucy 我可以问你一个问题吗？就是作为妈妈，特别是优秀的妈妈，我自己不是很优秀，所以我就是优秀的朋友旁边的人。你自己的内心的转化的过程，从对孩子们的高期望到现在的接受，还爱他们，看他们越来越好。每个小孩是不一样的，对于现在的家长，我现在知道很多Berkeley的家长，特别是ABC，他们的困惑并不是小孩的生活问题，他们的困惑就是，怕他们在那里闲着的时候，半年一年，家长会觉得小孩子更焦虑，那Lucy对这些家长有什么话要讲？

Lucy：谢谢，你非常优秀的，你就是太谦虚了，你能当Berkeley的家长，那就是已经很了不起了。Berkeley呢，是Number One的公立学校，美国公立学校是第一名的。我再来回答你的问题。

首先有两点，有一点，这个焦虑怎么转变的。我做了很多功课，我读了很多的书，又参加了培训，又请教了很多的专家，还有包括因为我是基督徒，我有祷告，我有自己的自我完善，自我提高的一个过程。那还有一个的话，我觉得也是家里的传承，就是我的父亲，他是一个非常神奇的人，他给我最大的很多的影响当中有一个很明显，就是他无论是什么情况下，他都跟我说沉住气，这个是人生最重要的时候，因为你沉住气了，很多的时候就在你的掌控当中。你本人，对你的家人孩子来说，你本身就是足够好。就是你认定你这个人就是自我的image，自我的那个形象就不一样。

第二就是能测量你的能力，I'm in control。当你沉着的时候，你就表现的叫做大将风度。对吗？我们中文叫大将风度。你的能力在那儿。

第三个，你是对生活的一种回馈，你非常信任生活给你的全都是好的。你是感恩的人，你是知足的人。所以这3点我觉得是太用得着了。我父亲对我的爱就不要讲了，我那个书里面写的很多，我觉得很重要。我们作为父母来说，最重要的就是处事不惊。我们中文也有很多的那些好的词汇，你看什么庭前花开花谢，荣辱不惊对吧，我们看什么云卷云舒，这些我都说不上来，但是那个意思就是说处事不惊就是非常的沉着。

从我的角度来说，你问我是怎么转变的，跟我父亲有非常大的影响。然后自我提升，我刚才讲到了，很多的情况下。真的是要growth mind side。什么叫growth mind side,就是成长式思维。你看孩子也好，你看自己也好，我们为什么过度焦虑？比如说，你看我们家孩子从三岁的时候还在穿着Diaper，妈妈就很焦虑了，说这以后长大了，18岁还穿怎么样，这不是没有用的焦虑吗？你会觉得他永远是这样子？之后另外一个妈妈跟我讲说：哎呀我们家孩子从来都不好好跟人相处，她有这个焦虑，说以后他长大了找不到对象，最后人家也找到对象了。

这种焦虑就等于说是你给自己设置了一个非常固定的思维，对吧？而不是growth mindset.任何时候它都有变数，你对自己要有自信，对孩子也要有自信。这个是从你的思想上面要改变的。这个是循序渐进的，当你这个父母很沉着了之后，就不会有这样的焦虑了。我们中国人叫做风水和气。我们信基督徒的，我们说圣灵在你的心里做功，其实很多时候都是这样子。你即使不讲话，你一看那个一眼，你的那个声调完全就散播出来，那个能造就人的气，你知道吗？然后还有一点就是一定要说造就人的话，因为我们每一个人的口能够伤人，能够杀死人，而且也能造就一个人。我很信的一句话就是what you speak is what you create.你说了什么话，你就造就了什么。我有一个很智慧的妈妈朋友，她就跟我说，孩子以前很不听话。后来她学会了这个之后，她就对孩子说，孩子你肯定很自信，你很好，你很有才干。她说的所有的话都成真了。后来她的孩子考到MIT，其实这个MIT不重要。她从来都没有吹牛说她孩子去MIT，但是她造就了一个完整的人格，这个是最重要的。所以我就想回答你之前那个问题，我想，其实真的是万变不离其宗，你要自己有自信，自己沉着，然后会影响到孩子。这个就是contagious。

Dandan：请问Gordon，有什么书籍可以推荐的？

Gordon：因为我不知道你的孩子现在什么状况，所以你让我推荐书籍，这个是一个很难的工作，但是我一定会推荐《一个抑郁男孩的30个小时》。这本书应该去读一读，因为这是我跟孩子的一个对话录。你们家长看这本书，才知道应该怎样跟一个孩子对话。这个孩子是从日本回到中国的，他在日本长大。所以呢，他会碰到很多问题，包括学习上的，人际关系上的，包括老师对他的态度上的，文化冲突上的，你看很多中国的孩子到美国来也碰到类似的问题。所以我会跟他谈，探讨各种各样的话题，最终还是从抑郁症当中走出来了，现在已经是博士毕业了，当时他来的时候初中都没有读完，后来他博士读完毕业了。这本书已经十几年了。

Dandan：太棒了，把Lucy和Gordon书的链接都放在chat里面了，到时候我们会把这个录像放在YouTube上。两位老师下面一个问题就是要不要给家长开课，其实我一直很想开的，我本来做haddee其实是给学生服务，因为我大部分是美国老师，美国老师帮助学生很正常的。通过这2年半的这个经历，我越来越感觉到，其实真正帮助孩子是要帮助家长。Gordon和Lucy都讲了，其实你们家长是重要的老师，没有人能够代替你们。Gordon的孩子也在我这里读书，接受各种服务，但是我们的老师是不可能代替Gordon和孩子妈妈的这个陪伴和教育的。所以，我觉得能够帮助家长的话，是真的为了我们下一代，真正能帮助我们的孩子。但是，给家长开课是蛮难的，确实我们把孩子生下来也没说要上一个家长课，对吧，我们自己有很多学位，我没上过家长课，Lucy还去上课，所以，我觉得这是真正需要的，我们可以开。那这两位专家的时间也特别特别忙，我可以跟两位专家商量，可以开个小班课，一对一的，但到时候还是需要一些家长的支持，不然的话，两位专家跑到其他的平台去了。

Gordon：我在中国有一个课，就是养育技能课，这个课其实开了也十多年了，都是面对面的线下的。然后，基本上是一个星期一开，最忙的时候一个星期开一堂，针对青春期之前的和青春期，从这两个不同的年龄阶段，如果要开课，现成的课纲非常好的，当然结合美国的这些特点，再做一些调整都没问题的。

Dandan：太好了，我觉得Lucy也经常讲课的，所以我们到时候商量一下怎么操作。我们这些课都会在我们Haddee平台上会公布的，我们有团队都会分享的，如果大家喜欢这个讲座，到时候YouTube视频也分享也一下给需要的家长，因为我觉得我们每个家长都需要的，包括我本人，今天学到了很多很多东西。你们两位太厉害了，我现在我感到我很幸运，上次我请了Linda的家长来分享一下，谈到为什么美国前30名不重要，那篇文章是我们这里阅读量最大的，3500，将近3500个阅读量，我很幸运，一个多月以后能请到你们两位，非常感恩。你们今天的分享太精彩了，如果我们照着你们说的做，记住3点，不要记很多，我觉得我们作为家长的生活质量会提高，我们小孩的生活质量也会提高。非常感谢！