怎么帮助家长减少孩子成长过程中的焦虑(下篇)
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美国 Chat Ray - Haddee
2023-09-16

01Q&A

Dandan:两位说得太精彩了。我们现在就把麦克风打开来,希望大家能够问几个你们关心的问题,或者打字也可以。

家长:你好,其实这一阵Berkeley的家长非常焦虑。我今天看到好几个ECS3.8的学生,2023年五月份毕业还没找到工作。其实我觉得这不是他们的问题,是市场的问题。我想请问一下Gordon,作为一个上海人,我知道心理普及没有像美国那么普遍,像EAP program (Employee Assistance Program : 员工支持项目)。美国都有,上海可能国外公司才有,你觉得家长是预防为主,还是说等事情发生后再治疗为主?因为我的公司有EAP,我把它当成一个维他命,当感冒就是冬天来之前我就去看,反正不要钱,聊聊就是。我觉得我们这里很多的亚裔家长再去找的时候,其实已经非常严重了,那你可以谈一下吗?我知道你是中国的心理咨询师,那你在美国有therapy吗?

Gordon:我在美国,我现在还是中国呆一半时间,美国一半时间。

家长:所以你对家长有一些什么样的建议,比如说我自己觉得 Therapists还是很有用。在美国,第一就是说它很professional。第二有的时候你了解这个过程,其实退一步海阔天空嘛。那我想听听,你是专家,你看过很多案例,你可以分享一下吗?

Gordon:OK,关于你前面提到的,就是我们是有了问题以后来求助,还是我们要提前预防。我们如果能有这个认知,能提前获知这个信息,那我觉得更棒。就像我跟我的孩子一直说我们要感恩一个东西,就是心理学,因为你的爸爸是因为心理学才能作为杰出人才来美国的。你呢,生在我的家里,你发现你总体来说心理特别健康,很多东西很豁达,是因为心理学帮了你,我从小跟你说关于心理学的一些理论。所以呢,我们一定要懂,所以我认为就像我曾经学法律,我是希望每个公民都应该懂法律知识。我学心理学,我也觉得心理学是每个人都应该掌握的知识。对不对?所以这些都是我们防身的技能。提前预知更好,当然我们不是说每个人都有这么幸运,有很多人是真的到了有问题的时候,那么我们这时候得普及。

在上海,我做了很长时间的媒体心理专家,所以上海人基本上都听过我的声音,或者看过,那么我是在做大量的普及工作。心里普及的目的是什么?让大家要有获知感,也就知道在你的身边,在你的街角边缘,就能找到这样的机构。所以,在美国,心理学家到处都是,也很普遍,所以你们,常备一个心理顾问,我觉得还是有意义的。那这个心理顾问,其实父母就可以充当,其实很容易的,不难,你们今天听了我这么说,你们基本一半人都知道了,或者能掌握一半的技能了,那就是你们能不能学会倾听孩子的心声,这很重要。我们要听孩子想说的内容。那么你想说的时候怎么办呢?那就说孩子想听的内容。就这么简单。

前面您也提到了,现在有些孩子很焦虑,找不到工作,你知道在这个问题我早就跟我的孩子做过铺垫了,就像我前面说的,我们要预见吗?那么做什么铺垫?我跟他说,我们有一份工作,这是我们的一个主要的目标,但是我们还有什么呀,我们还得有其他的准备。我也举了很多人的例子,对吧,比如说英国的首相,你发现没有,他首相不做了,他就送快递去,是不是这样?在西方国家,你什么做工作都不丢人的,所以,我说我对你充满着信心,最起码你乞讨也能养活自己,你哪怕去饭店打工也能养活自己,何况我的孩子现在已经开始教课了,他最起码可以做个老师。所以呢,我们一定要有叫垫底的技能。这时候,如果你的孩子有这个技能,我不相信你还有那么焦虑。你焦虑无非就是孩子没有工作怎么办呀?你能不能甩脱他,真的把他扔到社会上去?这是一种勇气,但是你与其有这种勇气,你还不如提前给他设定一些什么旁门左道的技能。这是我们说打提前量的重要性。好,这是我回答你的问题。

家长:谢谢Gordon。Lucy 我可以问你一个问题吗?就是作为妈妈,特别是优秀的妈妈,我自己不是很优秀,所以我就是优秀的朋友旁边的人。你自己的内心的转化的过程,从对孩子们的高期望到现在的接受,还爱他们,看他们越来越好。每个小孩是不一样的,对于现在的家长,我现在知道很多Berkeley的家长,特别是ABC,他们的困惑并不是小孩的生活问题,他们的困惑就是,怕他们在那里闲着的时候,半年一年,家长会觉得小孩子更焦虑,那Lucy对这些家长有什么话要讲?

Lucy:谢谢,你非常优秀的,你就是太谦虚了,你能当Berkeley的家长,那就是已经很了不起了。Berkeley呢,是Number One的公立学校,美国公立学校是第一名的。我再来回答你的问题。

首先有两点,有一点,这个焦虑怎么转变的。我做了很多功课,我读了很多的书,又参加了培训,又请教了很多的专家,还有包括因为我是基督徒,我有祷告,我有自己的自我完善,自我提高的一个过程。那还有一个的话,我觉得也是家里的传承,就是我的父亲,他是一个非常神奇的人,他给我最大的很多的影响当中有一个很明显,就是他无论是什么情况下,他都跟我说沉住气,这个是人生最重要的时候,因为你沉住气了,很多的时候就在你的掌控当中。你本人,对你的家人孩子来说,你本身就是足够好。就是你认定你这个人就是自我的image,自我的那个形象就不一样。

第二就是能测量你的能力,I'm in control。当你沉着的时候,你就表现的叫做大将风度。对吗?我们中文叫大将风度。你的能力在那儿。

第三个,你是对生活的一种回馈,你非常信任生活给你的全都是好的。你是感恩的人,你是知足的人。所以这3点我觉得是太用得着了。我父亲对我的爱就不要讲了,我那个书里面写的很多,我觉得很重要。我们作为父母来说,最重要的就是处事不惊。我们中文也有很多的那些好的词汇,你看什么庭前花开花谢,荣辱不惊对吧,我们看什么云卷云舒,这些我都说不上来,但是那个意思就是说处事不惊就是非常的沉着。

从我的角度来说,你问我是怎么转变的,跟我父亲有非常大的影响。然后自我提升,我刚才讲到了,很多的情况下。真的是要growth mind side。什么叫growth mind side,就是成长式思维。你看孩子也好,你看自己也好,我们为什么过度焦虑?比如说,你看我们家孩子从三岁的时候还在穿着Diaper,妈妈就很焦虑了,说这以后长大了,18岁还穿怎么样,这不是没有用的焦虑吗?你会觉得他永远是这样子?之后另外一个妈妈跟我讲说:哎呀我们家孩子从来都不好好跟人相处,她有这个焦虑,说以后他长大了找不到对象,最后人家也找到对象了。

这种焦虑就等于说是你给自己设置了一个非常固定的思维,对吧?而不是growth mindset.任何时候它都有变数,你对自己要有自信,对孩子也要有自信。这个是从你的思想上面要改变的。这个是循序渐进的,当你这个父母很沉着了之后,就不会有这样的焦虑了。我们中国人叫做风水和气。我们信基督徒的,我们说圣灵在你的心里做功,其实很多时候都是这样子。你即使不讲话,你一看那个一眼,你的那个声调完全就散播出来,那个能造就人的气,你知道吗?然后还有一点就是一定要说造就人的话,因为我们每一个人的口能够伤人,能够杀死人,而且也能造就一个人。我很信的一句话就是what you speak is what you create.你说了什么话,你就造就了什么。我有一个很智慧的妈妈朋友,她就跟我说,孩子以前很不听话。后来她学会了这个之后,她就对孩子说,孩子你肯定很自信,你很好,你很有才干。她说的所有的话都成真了。后来她的孩子考到MIT,其实这个MIT不重要。她从来都没有吹牛说她孩子去MIT,但是她造就了一个完整的人格,这个是最重要的。所以我就想回答你之前那个问题,我想,其实真的是万变不离其宗,你要自己有自信,自己沉着,然后会影响到孩子。这个就是contagious。

Dandan:请问Gordon,有什么书籍可以推荐的?

Gordon:因为我不知道你的孩子现在什么状况,所以你让我推荐书籍,这个是一个很难的工作,但是我一定会推荐《一个抑郁男孩的30个小时》。这本书应该去读一读,因为这是我跟孩子的一个对话录。你们家长看这本书,才知道应该怎样跟一个孩子对话。这个孩子是从日本回到中国的,他在日本长大。所以呢,他会碰到很多问题,包括学习上的,人际关系上的,包括老师对他的态度上的,文化冲突上的,你看很多中国的孩子到美国来也碰到类似的问题。所以我会跟他谈,探讨各种各样的话题,最终还是从抑郁症当中走出来了,现在已经是博士毕业了,当时他来的时候初中都没有读完,后来他博士读完毕业了。这本书已经十几年了。

Dandan:太棒了,把Lucy和Gordon书的链接都放在chat里面了,到时候我们会把这个录像放在YouTube上。两位老师下面一个问题就是要不要给家长开课,其实我一直很想开的,我本来做haddee其实是给学生服务,因为我大部分是美国老师,美国老师帮助学生很正常的。通过这2年半的这个经历,我越来越感觉到,其实真正帮助孩子是要帮助家长。Gordon和Lucy都讲了,其实你们家长是重要的老师,没有人能够代替你们。Gordon的孩子也在我这里读书,接受各种服务,但是我们的老师是不可能代替Gordon和孩子妈妈的这个陪伴和教育的。所以,我觉得能够帮助家长的话,是真的为了我们下一代,真正能帮助我们的孩子。但是,给家长开课是蛮难的,确实我们把孩子生下来也没说要上一个家长课,对吧,我们自己有很多学位,我没上过家长课,Lucy还去上课,所以,我觉得这是真正需要的,我们可以开。那这两位专家的时间也特别特别忙,我可以跟两位专家商量,可以开个小班课,一对一的,但到时候还是需要一些家长的支持,不然的话,两位专家跑到其他的平台去了。

Gordon:我在中国有一个课,就是养育技能课,这个课其实开了也十多年了,都是面对面的线下的。然后,基本上是一个星期一开,最忙的时候一个星期开一堂,针对青春期之前的和青春期,从这两个不同的年龄阶段,如果要开课,现成的课纲非常好的,当然结合美国的这些特点,再做一些调整都没问题的。

Dandan:太好了,我觉得Lucy也经常讲课的,所以我们到时候商量一下怎么操作。我们这些课都会在我们Haddee平台上会公布的,我们有团队都会分享的,如果大家喜欢这个讲座,到时候YouTube视频也分享也一下给需要的家长,因为我觉得我们每个家长都需要的,包括我本人,今天学到了很多很多东西。你们两位太厉害了,我现在我感到我很幸运,上次我请了Linda的家长来分享一下,谈到为什么美国前30名不重要,那篇文章是我们这里阅读量最大的,3500,将近3500个阅读量,我很幸运,一个多月以后能请到你们两位,非常感恩。你们今天的分享太精彩了,如果我们照着你们说的做,记住3点,不要记很多,我觉得我们作为家长的生活质量会提高,我们小孩的生活质量也会提高。非常感谢!

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