对许多家长来说,担心自己的孩子是很自然的。在一个越来越不确定的世界里,你要确保他们走在正确的道路上，拥有成功所需的工具。

当您的担忧失去控制并演变成焦虑时，它会对你和你孩子的心理健康产生负面影响。根据获奖记者兼育儿研究员詹妮弗·布雷尼·华莱士的说法，这可能带来更多伤害而非好处，甚至会影响您孩子长期的成功能力。

华莱士是《永不满足：当成就压力变得有毒时——以及我们能为此做些什么》一书的作者。在编写这本书时，她与哈佛大学教育研究生院合作对美国的6500名父母进行了调查（她本人也持有哈佛大学的学位）。

华莱士告诉CNBC ：“未来从未如此充满未知和风险。”“如今的家长们认为,让孩子上一所”好大学”将成为在经济不确定性的大海中的救生圈。”但当这种关切变成焦虑时，心理学家称之为情绪传染，它可以从父母传递给孩子。

过去十年来，各种研究发现美国大学生心理健康问题激增。最近一项涵盖了96,000名美国大学生的健康心理研究发现，37%的学生报告称患有焦虑症，15%的学生表示在过去一年里严重考虑过自杀。

焦虑和抑郁是相互关联的，心理学家表示，患有其中一种或两种病症的人可能缺乏动力，并且可能会产生对失败的恐惧，从而阻止他们冒险去实现重要的目标。

她补充道:”不幸的是,我在报告中看到的,以及统计数据和研究所向我们展示的,是我们希望让我们的孩子在不确定的未来中生存下去的生活,实际上是……更像一个领导者,淹没了太多我们试图保护的孩子。

反直觉的方法，帮助孩子们保持镇定的反直觉方法是向他们展示如何应对压力。 

华莱士建议,重新调整你的观点。管理好自己的焦虑，避免给孩子们施加过多压力。从长远来看,你对他们的坚韧不拔的信念,以及你无条件的爱,能给他们带来更多的好处。

提醒自己，你的担忧可能只是个虚惊一场。

华莱士指出，父母的作用是确保他们的孩子有能力在世界上作为成年人生存，特别是在他们的父母不再在身边帮助他们之后。从这个意义上说，父母的焦虑实际上是一种进化反应，旨在帮助父母察觉和应对他们的孩子可能面临的任何危险。

尽管如此，“生物的警觉线”还是会产生错误的积极性，其中父母过度担心并过于担忧那些实际上并不威胁到孩子安全的因素，比如进入一所名牌大学。

例如你可能会对自己孩子无法被常春藤名校或你所在州的旗舰大学录取而过度反应，因为你已经相信他们的长期安全依赖于此。华莱士称之为“烟雾探测器原理”，引用了密歇根大学心理学教授兼名誉教授兰多夫·内斯（Randolph Nesse）的话，他是她的书中采访的众多科学家之一。内斯与华莱士谈到了一个情景，即一个过于敏感的烟雾报警器响个不停，即使只是因为烤焦的百吉饼触发了它。

提醒自己，你所感受到的恐慌是一个虚假的警报，这有助于缓解焦虑。

尝试调整你对于担心孩子未来的心态。华莱士注意到，即使他们不按照你预设的路径发展，他们很可能也会过得很好。事实上，研究表明，进入一个高水平的大学，或者任何大学，实际上并不能保证长期收入更高。而且成功可以采取许多不同、往往是意想不到的形式。

四个重要的育儿问题问自己，看看自己是否走对了路。

在她的书中，华莱士与儿童和青少年心理治疗师蒂娜·佩恩·布莱森进行了交谈，她提出了四个问题，家长可以通过这些问题反思自己给孩子传递的焦虑情绪：

你的孩子的日程安排中有哪些课外活动？“他们是怎么打发时间的?有很多以成就为导向的活动吗?”华莱士说。

你花在孩子身上的钱是什么? “是辅导、培训和旅行运动联赛吗？”她说。

你每天向孩子询问什么？你只关心他们是否通过了数学考试，还是对他们的状况和关心的事情表示关心？

你跟孩子争论什么？

华莱士说：“这四个问题很大程度上告诉你，你正在向你的孩子传达什么信息。”大多数父母可能认为自己并没有过分强调孩子在学校或其他活动中的表现。但是，审视一下你与孩子讨论的内容和他们的日程安排可能会揭示你是否正在增加他们所感受到的压力和压力，甚至加强他们的价值取决于他们的表现的观念。

除了心理学家和父母，华莱士还采访了美国各地的学生，为她的书提供了信息。她表示，与她交谈的孩子中，那些最为焦虑和其他心理健康问题困扰的孩子，是那些觉得他们作为一个人的价值取决于他们在学校和其他竞争活动中的表现的孩子。

要让人们明白这个想法,而不是孩子被爱和接受的想法,很少是任何家长或老师的目标。 华莱士说:”青春期的任务是帮助我们的青少年发展一种坚定的自我意识。”当我们在更广泛的文化中,在家里,在教室里向他们传递信息时,我们就会破坏这种观念,即你的价值是随心所欲的”,而不是无条件的。